恭告
慢慢浮上水面ING

she is jogging.jpg 

圖/Malingering

    杜克大學醫學中心邀請超過45公斤的志願者參與研究,發現一個禮拜運動一個小時對身體也有效益,而志願者主動表示運動對其工作、性方面都有所改善。

方式:輕度至中度的步行、騎腳踏車、做有氧運動,持續30~45分鐘。

 

    以上內容從讀者文摘20093月號(17)抄錄在我的筆記本上。

 

    我承認我也是很少運動的一族,特別是現在要準備考試,家裡又有些事情要幫忙處理,要抽空達到有效333運動法則 (每周運動三次、每次30分鐘、每次運動後的心跳達到每分鐘130)實在有點困難,那倒不如退而求其次,要求自己至少每周運動一次、每次一個小時應該就比較容易了吧,而且重點是,對身體也有幫助呢。

    在此提供大家做參考。

 

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學,而知不足

jeff007 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • inyoureyes
  • 333...?我可能111都達不到...."囧rz
  • 話說我最近也很少運動呢
    哎呀> <

    jeff007 於 2009/03/31 23:42 回覆

  • babe0827
  • 這個報導我也有看到
    那張照片真的是好讚 Q///Q
  • 1.讀者文摘真的不錯看喔
    妳也喜歡看囉

    2.對阿,好圖是要花時間找的~
    而且不知道有沒有發現照片中的對比呢?
    What a good shot!

    jeff007 於 2009/04/10 23:15 回覆

  • babe0827
  • 哈,你是說走在比較前面的那兩個女生嗎? XD
  • 很好的觀察力喔 XD

    jeff007 於 2009/04/13 22:09 回覆

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